肥宅我超怕熱，氣溫高的時後不管速度降多慢體溫一上來就會爆心跳，所以每年夏天都會窩在健身房跑跑步機。 今年夏天跑跑步機都設1.5％坡度，照網路查到的資料跑感會比外面稍稍累一點。 好不容易等到氣溫下降，到戶外跑步的時候熊熊發現怎麼平平是 E區間LSD, 外面跑就要加到 20秒以上還是很難維持心跳區間。 原先以為是氣溫還不夠低，或是跑步機練太多跑步效率太好。 今天下雨天心血來潮，設5% 坡度想說來練習一下上坡跑走策略，跑著跑著就覺得很奇怪，照理說應該很快就要喘起來， 怎麼跑起來游刃有餘，完全不像以前跑5%山路的感覺？？ 跑完以後想到我的手機有水平儀的ＡＰＰ，就厚著臉皮拿出來趴在跑步機上面校正測量，發現跑步機的坡度和實際測量值差了差不多一半 0% 校正 0% 1% 量到 0.6~0.9% 2% 量到 1.1~1.3% 4% 量到 2.0~2.2% 5% 量到 2.5~2.7% 7% 量到 3.4~3.6% 是我對坡度的了解有問題，還是WorldGym跑步機真的是只有一半坡度的快樂錶？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.42.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1731854601.A.186.html