作者ting31823 (TING)
看板Road_Running
標題[心得] 2024三仙台馬拉松半馬
時間Mon Oct 21 14:25:38 2024
看板上沒有此場賽事心得，來寫一下騙騙p幣
10/20這天一堆比賽，三仙台又在遠的要命的王國，所以就變成一場小小比賽，不過有點
遺憾這場比賽辦的不是很好，大夥兒以後如果要報名可以想看看，賽前物資在比賽當週的
週二才寄到，說是颱風影響，但是紀念衣的字是印歪的不打緊，還寄錯尺碼。
推薦指數：10分給2分
這場比賽原訂6:00全馬半馬起跑，6:10分10k5k起跑，賽前5:00左右開始下雷陣雨，雨勢
不小，將近開賽前大家都做完熱身了，準備到拱門集結，才聽到主辦單位說因天候關係延
後起跑10min，5:50雨完全停了，主持人說雨過天晴是個跑步的好天氣！？要確定餒
結果6:10分還在帶操，6:15還在致詞（據說是長官遲到，不確定有待確認）最後正式起跑
全馬半馬是6:20，這也造成後面比賽曬的很辛苦
再來拱門設計很奇怪，晶片感應墊子在拱門之後，所以出發的人完全沒辦法站在拱門之下
，大概離2-3公尺吧，所以跑回終點會先經過拱門再到晶片感應處
此外，主持人喊321起跑，就有長官放炮，大家就莫名度的跑出去，整體賽事在起跑前就
感覺好像第一屆舉辦的樣子
出發後路線非常棒，風光明媚，如果這場賽事的給分數，大概全部都給在風景上
小弟這次參加半馬，當作檢驗夏季訓練的成果，一出發鎖定幾位高手跟在後面，槍響後大
概抓4:05-4:00的速度出去，第一跟第二的高手配速大概是345，自認跟不上，就跟第三位
好手穩配400-405，一路上上上下下加上逆風，說好一人頂風2k，跑到5k左右有一個岔路
沒有人指揮，問了跟在旁邊的機車該怎麼走？機車雙手一攤，後來選擇右轉，結果發現多
跑了300m加上一個大上坡（此時看不到一二名，所以不確定路線）
知道多跑了以後發現前面還多了一位選手，只能檢討自己沒記好路線，還好前面是全馬的
總1，一路上上上下下，雖然上下坡折返會還，但是大太陽和跑錯的路不會，不過事情已
經發生就繼續努力，大概到了6k本來一起合作的選手掉速了，剩下我一個人獨推，對抗無
情的北風以及上下坡，雖然風景很美，但是太陽無情的曬，一路上的補給站2.5k一個，不
過只有放在去程好取得的位子，如果折返就會和去程的選手卡在一起，一路上的加油團很
熱情，居民大部分也會幫你加油，這部分的氣氛很讚
跑到10k看手錶是41:05，再來經過折返知道變成順風後就努力維持速度，不過這時候太陽
非常大，體力也被前面的上下坡折磨到累了，大概就維持410-430左右繼續前行，到14k的
時候看到原來的總2掉了，大概是太熱有點中暑，跟他問下還好嗎？就繼續往前，這時我
變成總2，回程的坡雖然早知道不少，但由於賽前下雨陰天決定不帶墨鏡，結果延後起跑+
出大太陽真的曬的不要不要的，最後努力頂著強度以總2完賽
最特別的是，我衝線後要準備緩跑，工作人員問我：你是第一名嗎？剛剛衝線布條忘了拉
…..，哇哩，總一 79分就回來了要專業一點啦。
完賽時間1:28:40秒 均速4:12
累積爬升Garmin紀錄是145m
平均心率：179，我竟然用179頂完全程，表示我很認真
這個夏訓成果應該算還不錯啦
Btw旗魚生魚片在成功吃真不錯！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.116.6.115 (臺灣)
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※ 編輯: ting31823 (120.116.6.115 臺灣), 10/21/2024 14:25:58
※ 編輯: ting31823 (120.116.6.115 臺灣), 10/21/2024 14:30:02
推 wu0h96p: 跑好快10/21 15:33
推 oplk: 我5年前跑過這場 那時候也沒辦出這麼多缺失XD10/21 15:43
推 siopp: 有跑是蠻雷的，不過風景很好以後還會再參加10/21 16:18
推 wooca: 好強10/21 16:22
推 shinchan1314: 想知道生魚片這樣一盤多少錢10/21 16:52
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 10/21 23:23300
推 mofeather: 我以後練習有成後也想要參加10/21 18:21
推 evox999: 太強了，同樣配速心率我頂多只能頂個10k10/21 19:13
推 monHHH: 旗魚那麼難吃嘔嘔嘔 (誤10/21 19:33
※ 編輯: ting31823 (220.142.68.131 臺灣), 10/21/2024 19:40:46
→ eyeworm: 東部賽事說穿了就是靠風景撐 剩下的就是各種不專業10/21 19:42
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 10/22 08:39→ eyeworm: 我住花蓮所以參加過不少場花東賽事 最後只固定參加一場10/21 19:43
→ eyeworm: 其他的碰過車開到賽道裡、沒人指揮交通、主辦單位花錢請10/21 19:44
→ eyeworm: 來的地方加油團嘲笑跑姿比較女性化的男性、各種一問三不10/21 19:45
→ eyeworm: 知的工作人員......只能說風景無敵，其他的就沒有其他了10/21 19:47
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 10/22 09:57推 mofeather: 樓上e大有推薦花東哪一場嗎10/21 20:00
推 jefflyc2002: 之前住花東，只會跑太魯閣跟長濱10/21 21:06
推 hanway: 這種氣溫這種速度可以撐這麼久 好強10/21 21:20
→ eyeworm: 現在只跑花蓮太平洋縱谷馬拉松 ，至少不擔心交管，物資10/21 21:32
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 10/23 07:02→ eyeworm: 「相較」其他場有設計 太馬問題很多，反正今年也沒有 10/21 21:35
推 aterthy: 指引錯誤的路線真的很扯10/21 21:48
推 joyce31022: 花蓮太平洋縱谷馬拉松不錯10/21 22:05
推 wayne8512865: 推薦太平洋縱谷馬拉松 10/21 22:14
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 10/25 23:06推 moon0617: 真的雷！我全馬在21K被指錯路，白跑了將近1K，掉到總六 10/21 22:18
→ moon0617: ！所幸一路追回來原本名次，不然肯定嘔死！40K又沒指標 10/21 22:18
→ moon0617: 也沒工作人員，真的瞎 10/21 22:18
推 shinchan1314: 太馬也是越辦越雷無誤 10/21 23:23
推 Kroner: UC2神招啊，吃下去就對了 10/21 23:23 推 dstory: 原來起跑前的雷聲是在預告比賽很雷XD10/22 00:04
推 noomlluf72: 感謝分享 10/22 01:22
推 e5280103: 新屋魚米之鄉也是啊 都倒數計時截止了突然又多加五分鐘 10/22 08:39
→ e5280103: ，原來是要等長官來講話 10/22 08:39
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 10/22 08:39 推 post91: 同樓上，我正想講..10/22 09:02
→ post91: 當初大家就看著倒計時器明明歸零了又調回5分鐘…10/22 09:03
→ post91: 這些長官不會早點起床是嗎..10/22 09:03
推 triangular: 推太平洋縱谷馬拉松10/22 09:57
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 10/22 09:57 推 your025: 東部長濱還不錯10/22 14:24
→ dinotw: 我也覺得長濱很不錯，雖然很遠但是還想再參加，然後通霄10/22 20:52
→ dinotw: 的物資星期三才收到比原PO慢10/22 20:52
推 starwishsun: 這速度好強10/23 07:02
推 Chricey: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 10/23 07:02 推 windowxx: 風景真的不錯，不過前兩次參加里程都短少300公尺左右10/23 07:36
我多跑了300，結果里程剛好XD
※ 編輯: ting31823 (120.116.6.115 臺灣), 10/23/2024 09:30:45
推 seavoo: 好強 10/23 14:16
推 Csy065: 好強 10/25 12:40
推 almondchoco: 路線標示不清超糟糕的 10/25 23:06
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 10/25 23:06 
