推 ruthenium: 室內跑看心跳跟時間就好，里程不重要吧！ 08/31 16:09
推 sn245763: 自己去做Cooper Test 08/31 16:25
推 jimmyfk: 要跑室外才會有 Vo2Max...跑跑步機每次儲存記得選校正, 08/31 16:44
→ jimmyfk: 里程輸入跑步機上的里程, 才致誤會跑步機強度怎麼這麼低 08/31 16:44
→ jimmyfk: 不 08/31 16:45
推 Chricey: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 09/02 14:57→ jimmyfk: 說跑步機只是原地跳的, 我都叫他按20「跳」10分鐘就好XD 08/31 16:49
→ OctJimmy: 原來是跑室外就會有VO2嗎？感謝 08/31 18:09
→ OctJimmy: 還在等戶外涼一點再跑室外，不然晚上戶外30度真的熱 08/31 18:09
推 ak8118: 室外就有vo2max 08/31 18:33
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 09/02 17:09推 mmppeegg: 室外我照樣長跑30K啊 08/31 22:37
推 NoSex: 室內沒有vo2max喔！去戶外跑一陣子就會有了 09/01 19:03
推 mainsa: garmin的VO2 max一直慢跑會越來越低 (就算跑M配 T配也是 09/01 21:39
→ mainsa: 慢慢變低) 強迫人要跑間歇= = 我家那邊有個路段是剛好1k 09/01 21:39
推 Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 09/03 11:03→ mainsa: 整 然後Garmin裡面又有路段排名 很想讓自己排在前面 有一 09/01 21:39
→ mainsa: 陣子就專門練那條 練到三分多跑完 VO2 max就被拉到很高 09/01 21:40
→ mainsa: 後來開始專注堆體能就沒試著跑那麼快 結果就是練了幾年VO 09/01 21:40
→ mainsa: 2 max反而跌了8左右 09/01 21:40
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 09/03 12:42推 iceking: 我跑T配就可以有效拉高VO2了，只是Garmin都認為我在跑最 09/02 11:52
→ iceking: 大攝氧量. 然後我的慢跑平均E心率，最大M心率，手錶覺得 09/02 11:52
→ iceking: 我在節奏跑... 09/02 11:53
推 ak8118: 感覺Garmin是鼓勵多間歇跑/無氧，vo2max才會上升。我一週 09/02 14:57
推 Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 09/04 09:04→ ak8118: 一次間歇（運動負荷200，有氧3.0，無氧3.0），我覺得我這 09/02 14:57
→ ak8118: 樣無氧已經很多對吧？ 結果「負荷焦點」裡的無氧運動還是 09/02 14:57
→ ak8118: 不足，我大約要四週五次無氧，Garmin才會顯示達標。 09/02 14:57
推 ISSAK: HIIT本來就是增加VO2max最有效的方式喔 09/02 17:09
推 toro077: 我也是255 室外室內都會跑 不知不覺就有VO2了 現在才知道 09/03 00:40
→ toro077: 室外有 不過室內要一直校正也頗麻煩 每次都跟我WG跑的有 09/03 00:40
→ toro077: 差 是不是要買小綠豆才會準 09/03 00:40
推 mmppeegg: 好像也不會...就算是265都不準... 09/03 11:03
推 iceking: 室內怎麼可能準？只要1K誤差100m內我就覺得很好了. 09/03 12:33
→ iceking: 通常校正過是可以達成這樣的室內準度 09/03 12:34
→ iceking: 但只要跑步機換個速度就要重新校正了 09/03 12:35
→ OctJimmy: 室內校正幾次之後，每次誤差大概100m內還可以接受 09/03 12:42
→ OctJimmy: 這準確度屌打apple watch XD 09/03 12:42
推 kimitop: 30度算涼，平常都跑34度 09/03 22:10
→ mainsa: 其實跑步機每台也都會有誤差 除非有定期校正才能減少誤差 09/04 09:03
→ mainsa: 所以你跑步機上面看到的里程也可能是不準的 上下差10%也 09/04 09:04
→ mainsa: 是有可能 跑步機有誤差 手錶有誤差 到處都誤差 從跑步機 09/04 09:04
→ mainsa: 的數據其實很難得到些什麼就是了 09/04 09:04