看板 Road_Running
各位跑步板眾大神們好! 【緣起】 因為一路跑來深刻感受到:有著較為良好的跑姿,除了有效避免可能的運動傷害、同時也能 提升跑步的效率;讓跑步過程變得輕鬆自在而有樂趣、更能養成跑步的好習慣。 因此時不時會吸收關於跑姿的資訊。主要來源為國內跑者YouTube影片,常見像是哲睿、光 頭李翰暄、徐國峰等… 期間也有想過去參加跑班給教練刁一下姿勢,不過目前住在算是鄉下地方,要參加實體跑班 需耗費蠻多時間與精神;加上雖是沒有系統性的吸收資訊與練習,倒也有一些心得,跑班的 想法就這麼擱著了。 【契機】 直到前幾天剛好推播光頭李翰暄的某部影片時(連結放在最下方),看完頓時感到震撼!原來 一直以為沒問題的擺臂動作,卻是少了重要關鍵。跟著影片解說的理解與操作後,也確實解 決了自身存在已久的一些疑惑。 同時,也才發現,原來他有開了一門線上跑姿課程。本來沒想太多就打算購買了,但再細看 才知道,現在買也是要等到6月底課程上線才有辦法觀看。就這麼冷靜下來後,想說那就先 到板上詢問看看XD 【問題】 關於系統性的線上跑姿課程坊間似乎不多、如果板上搜尋關鍵字,幾乎是沒有分享。我的問 題大概是: 1、如果有曾上過類似的線上教學,您覺得效益高嗎?還是找有口碑的實體跑班比較好? 2、如果您曾上過光頭李翰暄的實體課,您覺得他這門線上課效益如何? 3、其他可能的討論? 以上,希望有幸能得到大神們的分享,在此先表達個人最深的感謝! 【附註】 擺臂影片: https://youtu.be/RniJHwTflT4?si=BW1LYzPfPsvYVaXe
線上跑姿課程連結: https://tinyurl.com/ylngxn6g -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.155.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1718551969.A.38D.html
mmppeegg: 買呀,絕對有幫助,但你要下決心花時間練習 06/17 10:15
mmppeegg: 有一些鍛鍊腿肌的部分我覺得觀念相當好 06/17 10:17
dai26: 如果你覺得他平常拍的教學影片就足夠,那當然可以不用,如 06/17 10:27
dai26: 果你需要完整更精進,買了學到更一勞永逸的就有價值,畢竟 06/17 10:27
dai26: 一生受用 06/17 10:27
Chricey: 5樓關節跟X一樣 06/17 18:08
dai26: 如果你在台北有機會實體更他學,比較能調整你現在看不到的 06/17 10:28
dai26: 盲點,能讓他點出來 06/17 10:28
haloducks: 姿勢自學難度很高,很容易有反效果 06/17 11:25
sickiam: 看人吧 你能理解就是有幫助 有些人就是需要手把手指導 06/17 11:44
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 06/17 23:05
mainsa: 當輪班星人班別會一直變動實體教練課的時間很難配合 原本 06/17 13:43
mainsa: 也有考慮線上課 但我平常跑步都沒辦法自覺哪裡有問題了( 06/17 13:43
mainsa: 當然是希望沒問題最好) 看線上課能有效嗎? 06/17 13:43
tinysun: 我好奇線上收費課程的價錢是多少呢 06/17 18:08
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 06/17 23:05
wilson200106: 雖然講起來有點廢話,不過覺得是要看你買了之後想要 06/17 21:47
wilson200106: 怎麼樣使用,有沒有用來驗證是否實用的指標,以及你 06/17 21:47
wilson200106: 要付出的錢與這個指標相比是否值得 06/17 21:47
kaodio: 本來也有考慮 後來覺得平常看很多相關書籍跟影片也沒進步 06/17 23:05
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 06/18 14:18
kaodio: 就沒買 一直覺得跑姿是很玄的東西 而且看影片沒有人可以指 06/17 23:05
kaodio: 正 不如去上課 或是跟免錢的跑團直接問高手比較快 我以前 06/17 23:05
kaodio: 也上過泳姿課買過泳姿影片 卻覺得很有用XD 所以覺得運動很 06/17 23:05
kaodio: 吃天份 06/17 23:05
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 06/19 19:56
sn245763: 水中阻力很大,糾正姿式的確對游泳效率有顯著提升。 06/18 10:36
pigzaza: 自從開始跑步,咕狗幾次跑步相關的,廣告就開始出現大量 06/18 14:18
pigzaza: 跑姿的課程,都在談跑姿不好會怎樣等等的,有種販賣焦慮 06/18 14:18
pigzaza: 的錯覺 XD 06/18 14:18
Kroner: 看到關節痛,我就想起我姨媽 06/22 21:39
skyionlol: 真的越看越焦慮 06/19 09:59
mmppeegg: XD常常在跑步怎麼會焦慮 06/19 14:53
pigzaza: 線上課的目標就是跑步新手,販售他們焦慮感,買了線上課 06/19 19:56
pigzaza: 程 怎麼知道自己跑的正不正確,又看不到自己的跑姿 XD 06/19 19:56
Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 06/22 21:48
als60907: 強者我同事是全國公開賽事100m10秒5的選手,看完目前中 06/22 21:39
als60907: 文YT上點閱數比較高的跑姿影片,結論還是李講得最好最 06/22 21:39
als60907: 有料,但我比較直接,請教他就好,找人現場指導真的很 06/22 21:39
als60907: 棒,那個馬克B以前怎麼做怎麼怪,後來調整發力跟姿勢結 06/22 21:39
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 06/22 21:39
als60907: 果完全不一樣 06/22 21:39
als60907: 大概10年前,剛開始跑步,那個時候有一個同事是亞運短 06/22 21:48
als60907: 跑的選手,有教過我送髖,但當時資質駑鈍,沒能好好理 06/22 21:48
als60907: 解,去年復跑遇到現在這個同事才好好重新理解跑步跟跑 06/22 21:48
Kroner: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 06/22 21:48
als60907: 姿這件事 06/22 21:48