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作者linhao321 (lin)
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標題[問題] 小飛馬40疑問 及 跑鞋推薦
時間Wed May 29 12:40:20 2024
哈囉各位跑者大家好 我又來發問了～ 我的小飛馬40約去年10月買的 中間跑步其實以輕鬆跑跑健康為主 月跑量約30-60K 近期才比較認真跑 想參加冬季半馬賽事 剛買的時候踩下去非常明顯有氣墊感回彈 近期才赫然發現踩下去完全沒有彈感 這樣是正常現象 氣墊衰弱了嗎？ 還是氣墊破了？ 目前跑10K以5"10配速還算穩定 我有椎間盤突出的舊傷在 10K以上腰部會有點不適感 以及最近跑步都感覺膝蓋感覺有點微微的不適感(髕骨下方，是軟骨嗎？) 那位置像是從高處跳下來膝蓋會痛的地方 但不到痛 就不適感 不影響跑步及走路 這樣是不是要挑避震、緩震效果好的鞋呢？ 各位跑者有推薦的鞋款嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.80.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1716957622.A.7FD.html
推 isohera: 1中底彈性沒了2腳落地膝蓋微彎 05/29 13:55
謝謝分享～
推 als60907: 信仰鞋子之前我覺得調跑姿先 05/29 15:09
最近一兩個月都在調整跑姿 結果越跑越不適 再慢慢調整看看！ ※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 15:19:41 ※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 15:20:46
推 toma410: 方便請問原PO體重多少嗎?不然以八個月跑量500km左右，感 05/29 15:32
→ toma410: 覺鞋子消耗得有點快 05/29 15:33
175/65！ ※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 15:50:33
推 mmppeegg: 同一樓，多看一點跑姿教學，膝蓋痛是可以改善的 05/29 18:43
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 06/02 08:51我再努力看看 其實蠻怕跑到膝蓋受傷的 ※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 19:36:16
推 kaihon: 我跟你一樣 膝蓋也是微怪怪的！原本以為是鞋子，但後來換 05/29 19:40
→ kaihon: 支撐型，也是一樣（是有好一點點）而跑姿就不知哪裡的關 05/29 19:40
→ kaihon: 係了….. 05/29 19:40
QQ 一起加油
推 mmppeegg: 有一件事很重要，如果腰會痛一定要停跑直到腰不痛，不然 05/29 19:52
推 Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 06/02 08:54
→ mmppeegg: 你腰不會好 05/29 19:52
感謝提醒！　一直都有在認真復健　基本上不會痛了　只有長跑才會有不適感 通常不適感出現就停跑了　所以長距離里程一直拉不上去
→ johnson44: 小飛馬跟別的輪流穿可以跑800K吧 05/29 20:27
所以我沒有輪流穿目前這樣耗損是正常的嗎？ 我只覺得我沒跑很多 怎麼才半年多就不彈了
推 Modan: 飛馬37跑PU，1800km繼續奮鬥 05/29 20:45
各位的小飛馬好像比較猛Q_Q ※ 編輯: linhao321 (36.224.97.16 臺灣), 05/30/2024 10:37:02
推 lovebean: Zoom air很好分辨, 鞋墊拔起來用手指按壓看看前掌附近 05/30 14:26
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 06/06 14:33
→ lovebean: 區域, 仍然飽滿的話可以按壓得出氣墊區跟其外圍泡棉的彈 05/30 14:26
→ lovebean: 性差異, 甚至還可以摸得出氣墊外圍一區的形狀, 如果zoom 05/30 14:26
→ lovebean: 消氣了, 會片氣墊區域塌陷呈現明顯的高低差, 如果確定 05/30 14:26
→ lovebean: 消氣了的話避震會大幅下降, 就別穿趕快換雙新鞋吧 05/30 14:26
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 05/30 14:26
感謝分享！剛剛測試了一下，勉強摸得出來氣墊區域， 但感覺已經完全沒有彈性了，這樣是建議換雙新鞋嗎？ ※ 編輯: linhao321 (36.224.80.108 臺灣), 05/30/2024 15:23:05
推 lovebean: Zoom air只要沒有破損漏氣按壓手感是很有彈性的, 很可 05/30 23:31
→ lovebean: 能是消氣了, 建議直接換雙新鞋了 05/30 23:31
了解！謝謝你 ※ 編輯: linhao321 (220.130.37.242 臺灣), 05/30/2024 23:44:14 結果今天去看醫生 醫生說髕骨肌腱發炎QQ 跑步腰受傷 現在膝蓋也受傷了 難過 ※ 編輯: linhao321 (36.224.80.108 臺灣), 05/31/2024 20:18:37
推 mmppeegg: 先治療吧 去買肌貼來貼 走路可以較不感受到疼痛 06/01 00:56
了解～謝謝 ※ 編輯: linhao321 (118.165.192.105 臺灣), 06/01/2024 10:20:41
→ on32: 也許你剛好運氣不好氣墊爆胎 正常小飛馬沒這麼差 06/02 08:51
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 06/02 08:51
→ on32: 40我自己也有穿 目前正常 06/02 08:51
→ on32: 假如爆胎的話就要換一雙了 06/02 08:52
→ on32: 可能要先休息 等不痛再跑 可以跑慢一點 10K 5分速很快呢 06/02 08:53
→ on32: 假如是後面才開始痛就是要放慢一點 強度太高撐不住 06/02 08:54
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/02 08:54
→ on32: 可以改10K 6分速 或是7分 就有機會撐長一點 06/02 08:55
感謝 目前先休半個月並買新鞋 半個月後看看狀況減跑量慢慢跑 ※ 編輯: linhao321 (110.28.80.58 臺灣), 06/02/2024 21:46:43
推 jj840917: 氣墊不會衰退 不會彈兩種可能 中底衰退或踩爆 兩種都得 06/03 21:42
→ jj840917: 換鞋 06/03 21:42
了解QQ有在看新鞋了～ ※ 編輯: linhao321 (110.28.81.111 臺灣), 06/03/2024 23:58:10
推 cakin: 剛好41上市了 換41吧 06/06 14:33
推 Chricey: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 06/06 14:33