看板 MuscleBeach
練快30年,可能當兵時養成早起退伍後仍保持,所以每天都等健身 房開門,不過由最初每天練3小時滿腦子想突破加重量,每星期練6 天,遇紅字假日也一樣,到現在只練40分鐘練健康見紅休息耍廢, 單純擼鐵實在又乏又膩,後來想通了,又不是要當武林盟主,那 麼拼幹嘛,永遠有練不完的部位和加不完的重量,隨著年紀越大心態 就轉向要找一種不要花大量時間,又能兼顧品質能持續且避免身心疲 憊有點成就感的方式,最近迷上暴力上槓,訓練都是以如何在40分 內把暴力上槓的前置項目練完,當第一次成功上槓時,還真蠻爽的有 成就感,不過暴力上槓主要是上半身,腿還是會排一天練,但只練深 蹲和小腿約20分搞定,收工洗澡回家,另外假日時還是會去健身 房,不過只是去洗洗蒸氣浴,蒸了快30年,一天不蒸個一次渾身難 受,結論是找個能持續且舒適的方式維持心態平穩,像我,就算沒練 去健身房洗蒸氣浴也是潛在性維持的一種方法,避免一旦一段時間偷 懶沒去就都不去了。 有人要圖,看練了快30年是啥鳥樣,說真的,普普,身材沒變形而已。 https://i.imgur.com/bCBCltG.jpeg
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harry901: 年紀有了 暴力上槓還是少做比較好 很帥但很傷關節10/13 23:24
strikes: 哥 你50多了吧 PTT年齡層真廣10/13 23:36
ericar: 我60、朋友64、朋友67 ~10/14 00:06
Radiomir: 容易傷肩膀的動作還是少做為妙,引誘別人模仿受傷就不好10/14 00:13
rick102233: 帥只有一秒沒人記得 受傷一年只有自己在痛10/14 00:19
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 10/14 14:04
heavenbeyond: 30年前的健身房,叫什麼名字啊?10/14 00:44
SOD666: 看過幾家叫「健身院」的老招牌…10/14 01:57
Royalwarrior: 暴力之前亂練有受傷,後來檢討及看一堆影片才知是10/14 05:20
Royalwarrior: 方式錯誤,真的,沒一定準備,暴力別亂試。另外蔬10/14 05:20
Kroner: UC2神招啊,吃下去就對了 10/14 16:14
Royalwarrior: 菜前身加洲若是沒結束,到現在也快30年,以前月費要10/14 05:20
Royalwarrior: 2000多,現在的健身房月費算便宜了,不過我是加洲10/14 05:20
Royalwarrior: 終身,所以,當初多繳的算補回來了。10/14 05:20
heavenbeyond: 哇!沒把握加州終身卡,真的是「我胸口永遠的痛」!10/14 07:28
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 10/14 23:07
aa7520tw: 很難得有五十幾歲的人會用PTT呢10/14 07:30
littleaoc: 注意安全10/14 08:30
iamoldtwo: 哇 加州會員@@10/14 10:44
bustinjieber: 好猛,健齡都快比我大了10/14 10:59
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 10/15 18:17
b54102: 加州超久@@10/14 11:45
FireStarman: 以後應該是很難得有2x歲的人在用ptt了10/14 12:10
lp2650056: 懂你,我從每天練兩小變成練一休一,到現在每天40分鐘10/14 14:04
lp2650056: 做一休一,健康就好10/14 14:04
Chricey: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 10/16 11:37
GymRat: 我朋友47也天天去refine 練 我43練2年了 10/14 15:13
morgankhs: 幹 已佩服10/14 15:17
jamescle23: 還是有20幾歲的10/14 15:33
GOPOL: 30年!!!!!!!!10/14 16:14
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 10/16 18:12
guitarlee: 推這三十年,佩服10/14 17:03
Puma5566: 上班穿襯衫被誇有在練吼身材不錯就會有動力繼續..3年10/14 18:30
ccl007: 這年紀應該有加州的終身會員 可是買錯家就GG了10/14 23:05
wulongde: 有照片可以讓新手聞香一下嗎@@感謝10/14 23:07
Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 10/23 13:04
kenhiro5566: 目前心態也是跟大哥你一樣 都繳月費了 即便當天沒動10/15 00:06
kenhiro5566: 力練 也會去wg簡單踩橢圓機或快走再泡spa10/15 00:06
Azimech: 發文不附圖,此風不可長。10/15 02:53
※ 編輯: Royalwarrior (118.169.234.34 臺灣), 10/15/2023 05:57:29
thehoodguy: 帥氣推 10/15 18:17
Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 10/15 18:17
gm3252: 推,身材看起來完全不像60歲 10/16 07:43
EggAcme: 這身影看起來真不像60 10/16 08:43
pinkwl6: 身材20+ 有運動的臉會老化比較快還是比較年輕 10/16 09:26
harry901: 有運動的臉才不會老化比較快 是不是誤會了什麼? 10/16 11:37
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 10/16 11:37
rizzo123: 十幾歲開始運動,館長也是練快30年,楷教練也是 10/16 14:25
alice78226: 看怎麼動,有老的快也有老的慢的 10/16 14:43
harry901: 普通人要動到自由基超標也很難 適量就好 10/16 15:45
ht90077: 佩服了哥 10/16 18:12
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 10/16 18:12
cloudman: Push 10/16 20:38
zyzzyz: 身體力行推 10/17 16:47
yihua2: 身材維持的真好,推 10/17 23:02
wei200208: 練30年好帥 10/23 13:04
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 10/23 13:04