看板 MuscleBeach
這十年來健身風氣已經被培養起來 周遭人也紛紛開始健身 但是之前巨巨朋友說健身至少要持續兩年以上外型才會有明顯改變 觀察周遭朋友 大概有8成都曾有投入健身過 但是能持續超過一年的不到一半 能持續超過兩年的甚至只有10%吧 出社會工作後 能每週抽幾個時段固定運動真的不簡單 尤其碰到個雨季或是工作滿檔期 稍微半個月沒健身 就幾乎都會放棄健身了 你各位周遭認識的健友堅持超過兩年的多嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.34.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697187880.A.810.html
starcookey: 只剩老魯我一個,好孤單 10/13 17:09
zigq: 我有同事持續十年多了體態超好,還會自備餐 10/13 17:17
Radiomir: 要有熱情...否則就要改成居家健身, 才比較能堅持得下去 10/13 17:18
gigi030507: 我啊 可是我從肌力訓練換成玩舉重。嘻嘻。訓練超過5年 10/13 17:18
gigi030507: 了。 10/13 17:18
Chricey: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 10/13 22:19
gigi030507: 找到志同道合的朋友 可以走得更遠。 10/13 17:19
ckai1983: 雨季放棄健身?健身房在室內啊!偷懶不缺藉口 10/13 17:22
gaussjordan: 所以一定要離家近 10/13 17:24
t19960804: 廢物總是有找不完的藉口 10/13 17:26
Chricey: 關節痛就老人病 10/13 22:34
pisser: 有啊,但我仍然是肥肥 10/13 17:35
pipizone: 練十幾年了 10/13 17:42
Ocean21: 當我從體重破百練到最瘦70,體態變好體力變好人緣變好之 10/13 17:46
Ocean21: 後,我就知道健身應該是很難放棄了,期許自己能練一輩子 10/13 17:46
Chricey: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 10/13 22:40
nocash: 沒女朋友就會堅持櫓鐵了。選我正解 10/13 17:46
XZXie: 很珍惜目前我能規律運動的生活 10/13 17:55
notmine: 就那幾個 10/13 18:01
s8626460: 雨季健身房人變少,器材爽爽用不好嗎?簡直天賜 10/13 18:02
Chricey: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 10/13 22:48
s8626460: 要反向操作反向思考呀 10/13 18:03
EggAcme: 天氣太熱不想健身 天氣太冷不想健身 太陽太大不想健身 10/13 18:07
EggAcme: 雨太大不想健身 不想健身啥都是理由 10/13 18:07
se2422: 一週二到三練,除了之前疫情的關係打亂,不然都是這樣練 10/13 18:29
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 10/13 22:53
survivalteru: 即使我都開車下雨天真的會懶出門 所以我homegym 10/13 18:30
survivalteru: 不過我身邊本來就沒健身的朋友 10/13 18:31
wu0966: 很少,一堆朋友剛練狂po照片,現在不是走鐘就是不練了XD 10/13 18:40
GreatDog: 跑健身房都當作釋放壓力 從工作就持續到現在 10/13 18:43
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 10/13 23:08
BIKOMAN: 就算下雨也會家里彈力帶或徒手啊 10/13 18:44
aa7520tw: 身邊有個朋友練四年了,身材是越來越厚實,但臉也越來 10/13 18:46
aa7520tw: 越腫 10/13 18:46
ckai1983: 樓上幾年了? 10/13 18:55
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 10/13 23:08
giveme118: 有小孩才是最大限制 10/13 18:57
deathwomen: 5年了,越練越胖,練心酸的 10/13 19:21
likeshit: 變成生活的一部分就可以 10/13 19:29
joe00477: 之前好像有數據統計大部分會長期健身的人都是單身 10/13 19:46
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 10/14 00:24
PacificRim: 常去健身房就知道固定那幾個人在練而已 10/13 19:55
PacificRim: 其他人來沒幾次就消失了 10/13 19:57
wccw010034: 從1個禮拜5-6次變成2-3次 10/13 20:02
notmine: 長期穿皮革流蘇奶罩和豹紋蕾絲丁字褲的男生都有女友 10/13 20:21
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 10/14 00:41
iamoldtwo: 由繁入簡 10/13 20:22
ceca: 其實是要有閒..XD 10/13 20:39
tupacshkur: 近真的最重要 10/13 20:40
Evajavaleon: 轟菌比較能保持動力,至少我這樣持續2年了 10/13 20:45
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 10/14 00:55
harry901: 年輕時隨便念個一兩年就有成績是真的 老了真的需要三年 10/13 20:56
harry901: 當體態慢慢有感覺改變 身邊的人也開始說 那才是繼續練 10/13 20:57
harry901: 的動力 10/13 20:57
drummers: 我降低次數是因為重量越來越重,不休息欸害 10/13 21:07
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 10/14 02:18
eiyuwu25: 我當初女友劈腿。所以想要運動讓自己忘了傷痛。就在我家 10/13 21:11
eiyuwu25: 附近的國民運動中心。然後11年就這樣過了。我還是單身。 10/13 21:11
eiyuwu25: 11年的過程。吸引到更多的男人 10/13 21:11
jerry1815: 今年剛好健5年~ 10/13 21:15
Chricey: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 10/14 05:14
OhMyHair: 反正沒女友 也沒啥事做 練起來 10/13 21:17
arms6806: 最後其實只是變成一個運動的習慣 也沒有特別目標 突然不 10/13 21:30
arms6806: 去運動的時間也不知道幹嘛 10/13 21:30
GGdong: 以前一週練3~5天,漸漸開始擺爛一週一到兩天,不知不覺也 10/13 21:40
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 10/14 08:46
GGdong: 練五年了,現在就是練興趣練身體健康,但不知為何以前卡瓶 10/13 21:40
GGdong: 頸卡有夠久,開始擺爛後反而進步比較快 10/13 21:40
RealNigga: 沒女友也不知道幹嘛就健身 10/13 21:56
jayemshow: 一週四練 目前增肌齡兩個月 減脂期三個月 共五個月 10/13 21:58
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 10/14 09:39
uei1201: 超多吧,都變成生活了,不運動要幹嘛? 10/13 21:58
KISTOOPT1: 13年 10/13 22:00
GymRat: 通常練不到一年就沒練了 10/13 22:09
s0951112233: 我兩個小孩,等最小的小孩大概二歲左右,我就開始健 10/13 22:19
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 10/14 10:23
s0951112233: 身(練晚上9點到11:30)幾乎維持一週四練,現在小孩 10/13 22:19
s0951112233: 都上幼稚園,就改練中午,只是變成一週2-3練而已XD 10/13 22:19
honey2616: 為何不?我也每天練 5年了 10/13 22:20
rick102233: 一堆去練手指的 練五年又怎樣 10/13 22:34
Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 10/14 10:53
rick102233: 質與量同樣重要 10/13 22:34
rex105: 我健齡13年 從原本一週四練 變成一週六練 XD 10/13 22:35
harry901: 身體是自己的 有練總比沒練好 有些推文不知在酸什麼 10/13 22:38
kabkglomr: 交往後 都沒空健身了, 現在一週只去1~3天 10/13 22:40
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 10/14 11:41
cosy: 我練了快20年 每周都練 但都是隨意練 近兩年才有開始認真 10/13 22:43
rsam5965: 從40歲練到50歲 10/13 22:45
rsam5965: 體重從98減到85 再從85練到95 10/13 22:45
echo0504: 從中和亞力山大開幕加入的,已經超過20年了,當初重訓區 10/13 22:48
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 10/14 12:19
echo0504: 根本沒什麼人,更別說是女生了 10/13 22:48
encoreg10917: 一週2次,佛系練,身體確實是兩年後才看的到有明顯 10/13 22:50
encoreg10917: 的改變 10/13 22:50
Acchannyan: 之前每週練六次偏健力大約兩年 現在一週下降到3~4練 10/13 22:53
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 10/14 13:24
Acchannyan: 不過菜單變成跑2.4K再深蹲10組 每次做完都覺得快往生 10/13 22:53
Acchannyan: 我輪班仔 身體越來越差 10/13 22:53
hotsauce1111: 我徒手健身3y+健身房9y已經12y了,期間經歷結婚、 10/13 23:08
hotsauce1111: 換工作、搬家、小孩出生、受傷...等等,任何一個原 10/13 23:08
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 10/14 14:59
hotsauce1111: 因都可能中斷健身的路,我可以持續下去只是簡單的想 10/13 23:08
hotsauce1111: 法“就是想運動流流汗而已“,若今日沒空去健身房, 10/13 23:08
hotsauce1111: 就簡單在家做個20分鐘HIIT之類的也行,且我幾乎都是 10/13 23:08
hotsauce1111: 一個人在練,中間曾有當時的同事朋友跟著一起練, 10/13 23:08
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 10/14 16:50
hotsauce1111: 但環境地點或是工作改變了,就又回復自己練,大概就 10/13 23:08
hotsauce1111: 是這樣。 10/13 23:08
ericar: 和在健身房認識的朋友組團:長青二人組!哈哈 10/14 00:01
aquaunder: 沒事多運動 運動多沒事 10/14 00:24
Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 10/14 17:03
Duroc: 我三年了 10/14 00:35
heavenbeyond: 把健身當成一種「興趣」,自然就會一直練下去啊。不 10/14 00:41
heavenbeyond: 要一天到晚想破PR/想增肌減脂/想六塊肌/想變成 網紅 10/14 00:41
heavenbeyond: 身材... 想一堆有的沒的,反而難持久。 10/14 00:41
Kroner: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 10/14 17:48
ck921121: 認同長期健身的人是單身居多,有家庭真的沒有時間 10/14 00:53
Fezico: 俺社恐,第一年都還好。第二年原本業務走後換個新的,三不 10/14 00:55
Fezico: 五時就打電話過來問東問西。直接解約惹,現在改去運動中心 10/14 00:55
Fezico: ,如果廠內教練又沒事貼過來就真的放棄惹,馬的。 10/14 00:55
Chricey: 求推薦UC2,樓下請提供三家 10/14 17:58
kuroroTW: 就是養成運動習慣而已,現在沒感覺十年後就有感覺了 10/14 00:57
aggressorX: 30歲開始接觸 練到現在都要40了 時間真的過很快... 10/14 02:10
radiant: 12年了,只有自己堅持走下去 10/14 02:10
notmine: 練不下去 無法堅持下去的時候 10/14 02:18
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 10/14 18:26
beams156: 四年 大概是我這輩子持續做最久的一件事 10/14 02:18
notmine: 就購買皮革流蘇奶罩和豹紋蕾絲丁字褲鼓勵自己 10/14 02:18
notmine: 共勉之 10/14 02:19
Kaisa: 有人週期性的嗎== 練幾個月休幾個月== 10/14 05:14
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 10/14 18:37
sukimq: 兩年算什麼;能持續個十-二十年才屌 10/14 07:17
hisashi: 有好處的事為何不持續 10/14 08:20
harry901: 有阿 練3年 中間休息11年 然後又練了快4年現在這樣 10/14 08:25
vi000246: 就是個運動 要跑步爬山重訓都行啊 不可能都不運動吧 10/14 08:46
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 10/14 20:25
cow60106: 重訓乏了就改上飛輪或有氧團課很舒服啊 10/14 08:57
machiusheng: 網路一堆練武奇才 3個月就什麼G都有了 10/14 09:04
ping75929: 不知不覺練了9年…. 10/14 09:12
fletcher5014: 出社會練了三年 最近怠惰了 10/14 09:39
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 10/14 21:13
fatbean: 女生 8年 還是很肥哈哈哈哈 10/14 09:48
fuweick: 9年了 兩天一練不間斷 但不嚴格訓練 習慣而已 不去怪怪 10/14 10:07
fuweick: 的 10/14 10:07
acegikmp: 快19年,很難嗎? 10/14 10:23
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 10/14 22:15
Stevenchow: 我啊 很多人都超過吧! 10/14 10:42
t505172003: 離家或工作地點近,很重要 10/14 10:46
bustinjieber: 少啊,不到10%吧 10/14 10:49
bustinjieber: 至於要讓人看得出來有運動, 10/14 10:53
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 10/14 22:22
bustinjieber: 如果認真吃認真練,半年就可以了。 10/14 10:53
w271235: 普通練半年到一年 同事和朋友就會注意到了 10/14 11:35
xc2v: 一開始期望太高 沒達到預期就會放棄了 10/14 11:41
xc2v: 運動難在規律跟持續 10/14 11:41
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 10/14 23:54
licklabium: 我23年了 10/14 11:42
kilmmy149: 超多 不想練的什麼都能是藉口 10/14 11:54
calpis34: 快六年了 相見恨晚 10/14 12:12
shane24156: 練了10個月住同大樓就會覺得有運動了 10/14 12:19
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 10/15 08:43
shane24156: 同住家人也會說比較結實一點 10/14 12:20
lturtsamuel: 我練三個月同事就說幹偷練喔 哪有那麼慢== 雖然後來 10/14 12:24
lturtsamuel: 就停滯了 10/14 12:24
Asucks: 我練了四年,最近重找教練打掉重練,把基礎搞好再上重量 10/14 13:24
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 10/15 08:43
lp2650056: 十幾年了...這有什麼困難的... 10/14 14:02
morgankhs: 超過五年了 體重從原本70kg變成90公斤 瘦皮猴變成巨巨 10/14 14:20
say29217074: 我練四年了但還是泡芙嘻嘻 10/14 14:30
notmine: 練到原來的斑馬紋半透明三角褲都穿不下了 10/14 14:59
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 10/15 08:43
aby123: 練一年4個多月了 感覺在一年也沒問題 10/14 16:06
m2036172: 長期健身的人真的是單身! 10/14 16:22
HaLouis: 單身容易有時間 但不表示單身才能長期堅持阿0.0 10/14 16:46
s82015969: 真的想練,非單身有小孩還是能練。只是對懶得練的人來 10/14 16:50
Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 10/15 20:22
s82015969: 說,「有家庭」這件事聽起來像合理的藉口來催眠自己而 10/14 16:50
s82015969: 已 10/14 16:50
NaTaO3: 放縱後很可怕 10/14 16:58
wonderleave: 7年了 越來越佛系 本來一週6練現在砍半 10/14 17:03
Chricey: 看到關節痛,我就想起我姨媽 10/15 21:53
luckynight: 也是一年四個月左右,再繼續還是可以 10/14 17:20
qxrvymo: 如果沒有定目標 說真的滿正常的 10/14 17:38
willandsugar: 五年半弱弱路過.. 10/14 17:44
kuff220: 一年八個月 希望我能繼續保持繼續努力 10/14 17:48
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/15 22:50
WI82: 有家庭也要有另一半的支持才行 10/14 17:51
Alpha2022: 還蠻多的呀~至少我常去的都還是會看到好幾個熟面孔 10/14 17:58
Alpha2022: ,雖體態也沒明顯變巨變壯,倒是頭髮都一起變少了 10/14 17:58
Alpha2022: … 10/14 17:58
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 10/16 09:45
a1121210: 在這領域的通常很久 因為堅持的人不多 10/14 18:21
a1121210: 新人很多投入覺得不是自己想要的就走了 留在這領域的幾 10/14 18:23
a1121210: 乎都找到了自己想要的目標 也才會繼續留著 10/14 18:23
a1121210: 認識一些人是解壓 有人下班運動跑步重訓旅遊吃飯電玩動 10/14 18:26
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 10/16 14:13
a1121210: 畫 只是剛好選了重量訓練 運動相較其他休閒不會被親朋好 10/14 18:26
a1121210: 友唸 10/14 18:26
Chan91143: 練到後面已經變成興趣了 每次去都在調整動作 進步 10/14 18:37
Chan91143: 很有成就感 10/14 18:37
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 10/16 19:34
fiiox3: 有家庭不算催眠吧,多了個老婆小孩,突發事情很多的 10/14 19:44
BUE: 練了大約四五年,除了不在台灣跟健身房沒開,或是受傷生病之 10/14 20:25
BUE: 類的,每星期固定三練,好處就是可以紓壓外加體態看起來不像 10/14 20:25
BUE: 印象中的中年人。 10/14 20:25
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 10/17 09:33
jesuskobe: 健身也不會比其他運動花更長時間,如果說有小孩就有理由 10/14 20:37
jesuskobe: 不健身,不如說那些只是有個藉口懶的運動而已 10/14 20:37
Tim996688: 有小孩還能健身表示小孩子的照顧大部分是他人吧 10/14 20:53
talktony: 找理由的人放棄健身,堅持的人放棄理由,接受犧牲 10/14 21:13
Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 10/17 20:11
charlie19: 9年路過,沒有每天都去的熱誠了,但至少每週都去蹲個 10/14 21:32
rsreason: 練快三年 目標奧賽資格卡 10/14 21:37
faechai5566: 想當初也是跟幾個朋友一時興起去 WG團報 沒想到幾年 10/14 22:15
faechai5566: 後居然只有我堅持下來 不過後來覺得自己練比一堆人練 10/14 22:15
Kroner: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 10/22 15:56
faechai5566: 舒服太多 不用顧慮東顧慮西的 需要幫補也可以找巡場 10/14 22:15
faechai5566: 教練就好 10/14 22:15
yawenla: 我!舉手!身邊朋友都是上有氧課騎飛輪多,重訓的都斷斷 10/14 22:22
yawenla: 續續練,很少持續的 10/14 22:22
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 10/14 22:22
saladin1029: 認真說你在這版問會有老實承認自己練不下去荒廢的嗎? 10/14 23:27
pii5566: 整體看下來持續2年以上的有100% 10/14 23:38
se2422: 新手建議一週二練到三練就好了 先將健身習慣建立起來然後 10/14 23:53
se2422: 別太操 想練就練 下大雨就不要練這樣 反正只要一個禮拜能 10/14 23:54
Chricey: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 10/14 23:54
se2422: 練一次也行 重點在於訓練習慣要建立起來 像我健身完後通常 10/14 23:54
se2422: 會去喝個咖啡 這樣 定時的給自己獎勵 這習慣一定可以建立 10/14 23:55
hotsauce1111: 我就是小孩自己顧還能持續健身的,雖然內人全職家庭 10/15 08:43
hotsauce1111: 主婦,但只要我下班,她還是會把小孩丟給我,我能理 10/15 08:43
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 10/15 08:43
hotsauce1111: 解內人全天候顧小孩的辛苦,所以我是盡量找零碎時 10/15 08:43
hotsauce1111: 間來運動,例如:小孩睡著時,自己在家裏練10~30分 10/15 08:43
hotsauce1111: 鐘hiit之類的,或是在上下班時路上經過公園我也會去 10/15 08:43
hotsauce1111: 拉幾組單槓做幾組深蹲或練練核心,大約半小時就結 10/15 08:43
Chricey: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 10/15 08:43
hotsauce1111: 束也達到運動效果,除非有個一個半小時以上的空檔, 10/15 08:43
hotsauce1111: 我才會跑健身房練,所以我有段時間是去不綁會員計 10/15 08:43
hotsauce1111: 次健身房練,而現在小孩都上國小較可以自主了,我才 10/15 08:43
hotsauce1111: 比較有時間加入會員制健身房。 10/15 08:43
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/15 08:43
kobi0910: 9年多 練出一點成果就不會想放棄了 10/15 17:05
helloman: 十年前認識跟四個朋友一起練,大概兩三年後就剩我一個還 10/15 18:51
helloman: 在練了 10/15 18:52
smellyder: 雖然沒有一開始那麼有熱情 已經變成生活的一部分了 10/15 20:22
Kroner: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 10/15 20:22
zansfun: 練三年多了~雖然不到特別認真~但也稍微變壯些~到近一年多 10/15 20:52
zansfun: 交了女友還是有在健身 10/15 20:52
CSSun: 不特別要求訓練時間跟強度,就當作一般運動保持健康就 10/15 21:52
CSSun: 可以維持很久啦,能一直維持強度高的訓練真的厲害。 10/15 21:53
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 10/15 21:53
mimebaby: 最近減少訓練量(約十個月),一個動作兩組,沒那麼累 10/15 22:33
mimebaby: ,肌肉反而比過去還大(卡關五年了),現在越練越有信 10/15 22:33
mimebaby: 心,不然以前都靠毅力在撐,卡關真的很煎熬 10/15 22:33
choubinshou: 其實跟健身無關 跟人比較有關係 10/15 22:50
Kroner: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 10/15 22:50
choubinshou: 容易放棄的人做什麼都容易放棄 10/15 22:50
choubinshou: 身邊那些容易堅持下來的人 之前也只是長期做其他事 10/15 22:51
choubinshou: 跑步、騎車、鐵人、攀岩什麼的 10/15 22:51
arsonlolita: 我啊 10/16 09:45
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 10/16 09:45
hsnu2000: 有些人需有伴才能持久 我完全不用XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 10/16 11:07
hsnu2000: DDDDDDDD 10/16 11:07
man30cm: 把他變成生活一部份時,不練還覺得怪怪的 10/16 11:28
pinmei: 亂練到現在約10年 結果看起來跟沒練一樣 (一周至少3-4天) 10/16 14:13
Kroner: 5樓關節跟X一樣 10/16 14:13
pinmei: 持續運動很簡單 控制嘴巴比較困難 所以持續泡芙人 10/16 14:15
ameko147: 身邊蠻多的ㄟ 但不見得是去健身房 10/16 16:35
ameko147: 可能偶爾爬山或是游泳有運動習慣 10/16 16:36
e89515058: 小的也從一個禮拜5.6天變成3天左右了.. 10/16 19:34
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 10/16 19:34
e89515058: 本來都會說有在健身...現在都變成說 有在運動 哈哈 10/16 19:34
kdevil: 練了七年 一週幾乎6練同一期一起練的只剩我一個qq 10/17 02:28
gentleman317: 重點要覺得好玩吧 好玩就可以一直走下去了 10/17 08:08
knifechen: 亂練7-8年了,從80胖到9x又瘦回80。 10/17 09:33
Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 10/17 09:33
ben145: 推摟摟上,有趣、成就感自然而然就可以走很遠 10/17 10:57
blue1204: 十年了,除了出國或生病外都去R 10/17 13:35
thomas0918: 我邁入九年給你參考 10/17 19:01
t81511270: 變成生活一部分了 毫無熱情的戀 10/17 20:11
Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 10/17 20:11
cc316854: 本宅目前一年半,持續一週五練 10/17 22:10
sporplo0221: 說實在這篇回文蠻勵志的 10/19 18:58
adaplant: 以身邊的朋友來看 不到5% 10/22 15:55
adaplant: 我自己是差不多十年 10/22 15:56
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 10/22 15:56
wei200208: 健身4年半持續中,身材都差不多XD結實的時候狂照鏡子, 10/23 13:08
wei200208: 胖一點的時候也吃得很開心 10/23 13:08