看板 MuscleBeach
三大健立之一的硬舉 怎麼沒有安全替代性的機械式? 深蹲-->哈克深蹲機、腿推機 臥推-->坐式的推(不確定正確名稱) 硬舉卻沒有?所以它是三項中最難替代的動作?(目前最多就是了六角槓) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.72.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1696171644.A.2FE.html
ccaf9284: 其實有欸== 10/01 22:48
jimmyfk: 六角槓硬舉如果按照定義, 好像有人認為其實是六角槓深蹲 10/01 22:55
xc2v: 硬舉相對安全 似乎沒必要弄個機械式 10/01 22:57
xc2v: 或是用CABLE機也行 10/01 22:59
heavenbeyond: 好問題耶,也想知道+1。 10/01 23:13
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 10/02 00:47
harry901: 明明就有 是你們健身房沒買而已 10/01 23:16
harry901: 關鍵字 deadlift machine 10/01 23:16
harry901: 這個算普通偶爾會看到的 10/01 23:18
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 10/02 07:12
harry901: 另外史密斯就有很好的替代功能 所以也沒特別需要買 10/01 23:19
choubinshou: 上面那個機器算冷門機器 我是很後來才發現的 10/01 23:22
choubinshou: 但我以為是用來做squat的 XD 10/01 23:24
choubinshou: 另外史密斯感覺稀有又搶手欸,大多都只進一台正常嗎? 10/01 23:25
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 10/02 08:19
rick6304: 阿那個機器跟槓鈴做有啥特別安全的地方嗎 10/01 23:28
rick6304: 腰會彎做那機器也會彎阿 10/01 23:29
harry901: 脛骨不用保護 傳統硬舉槓鈴會摩擦脛骨跟大腿 10/01 23:30
doorsky: 不會磨膝蓋 10/01 23:31
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 10/02 11:22
harry901: 除非你刻意不貼槓做 但那樣很容易姿勢跑掉危險 10/01 23:31
cubegaga: 健工有啊 10/01 23:52
ericar: 記得有躺式臥推器材,沒有危險些~ 10/02 00:09
arin5566: cable就能做了,只是那個重量一般男性應該一下就畢業了 10/02 00:47
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 10/02 12:30
c9c9: 有喔 就樓上貼的那台,我之前去建工健康廠體驗的時候有這台 10/02 03:15
c9c9: ,現在去的單次健身房也有,但個人覺得用起來不是很順 10/02 03:15
gigi030507: 有好嗎。你要不要多看看。 10/02 06:34
heavenbeyond: 對耶,健工健康確實有這台。 10/02 07:12
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 10/02 13:42
heavenbeyond: 不過只看過女生在用,所以沒有太注意 XD 10/02 07:12
TaiwanNeko: 買機器不划算,槓鈴硬舉會受傷的人,用機器也一樣 10/02 07:42
js52666: 我有次去國民運動中心有買推文那台 10/02 08:00
OhMyHair: 硬舉姿勢錯就爆了 當然是直接上幫你調整姿勢 10/02 08:19
Kroner: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 10/02 13:56
Asucks: 硬舉明明就很吃技術,做錯腰部代償很容易就爆了 10/02 09:27
Asucks: 這兩天成吉健力賽一堆人破PR時整個人都在抖,核心不強就爆 10/02 09:30
s9812508: cable嘍,我家的上限可以到200kg 10/02 09:53
vi000246: 地雷管硬舉啊 10/02 11:22
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 10/02 14:14
undft082: 明明就有= = 10/02 11:24
chigo520: 硬舉比較沒有危險性吧 10/02 12:09
agis1981: 反向哈克把臀後推,練的肌群應該跟硬舉差不多 10/02 12:29
junxian: 提兩顆最重的壺鈴也可以 10/02 12:30
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/02 16:38
iamoldtwo: 有 10/02 12:39
jlouis1997: 硬舉不太會壓到,除非被槓片砸到,就當我沒說 10/02 13:00
cemin: 大里運動中心有推文那台,我覺得不太順手,但我有次看到他 10/02 13:42
cemin: 們的教練是反著站教學員在做 10/02 13:42
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 10/03 18:52
ceca: 建工那台都被我拿去練後三角,超舒服 10/02 13:53
ceca: 也可以練斜方,不過我更愛坐著聳肩哪一台練斜方 10/02 13:54
ceca: 硬舉器械少是因為,他是絕對多關節全身動作 10/02 13:55
ceca: 所以你不會有什麼肌肥大多角度刺激的需求 10/02 13:56
Kroner: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 10/02 13:56
ceca: 器械本身意義就沒很大,杠鈴和六角槓就很夠用了 10/02 13:57
ceca: 史密斯和悍馬那台輔助核心也幾乎完善 10/02 13:58
ceca: 其他方面沒有器械輔助的必要性 10/02 13:58
steven183: 史密斯阿 三項都可以做 10/02 14:14
Chricey: 關節痛就老人病 10/02 14:14
Iversonshao: 明明有 是你健身房破… 10/02 14:21
eric21489: 有啊… 你沒看到不代表沒有 10/02 15:25
ro123eo: 那台看大多數人都拿來做斜方就是了 10/02 15:27
ohya111326: 建功有一台類似的 10/02 16:38
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 10/02 16:38
shane24156: 我這裡也有一台類似的 也能做划船 10/02 18:20
bojunchen: 3D史密斯? 10/02 22:30
s2500205: 這台很常見吧 10/03 16:03
salem7777: 固定式不會比較好 10/03 18:52
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 10/03 18:52
salem7777: 即便是硬舉機 也一樣要自己調整姿勢那些 只是掌心相對 10/03 18:53
salem7777: 的握 或許背可以收的更容易 10/03 18:53