看板 MuscleBeach
簡易大叔來了 https://i.imgur.com/gTz5Dx5.jpg
椅子一千多,兩隻組合啞鈴+兩隻迪卡儂啞鈴 總共五千出頭。 單邊啞鈴湊一湊只有30公斤。 疫情開始,健身房關閉後就開始在家練,超過40幾歲了,一週三練保持健康就好。 飲食我也是一天兩正餐+一顆包子練前吃(空腹練會沒力) 缺點就是瘦太多,原本175公分80公斤,簡易健身搞到剩60公斤… 在家練還有缺點,貓很愛抓卧推椅,所以隨時上面鋪毛巾防貓抓。 肩推很累時,冷不防腳邊還有貓衝過,嚇你一跳。 https://i.imgur.com/Uub91LK.jpg
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XZXie: 有貓有推 09/14 15:34
Radiomir: 會一直瘦下去, 如果不是吃太少, 就是你的訓練量強度夠. 09/14 15:45
Radiomir: 吃多一點, 偷懶一點, 體重就會上調了... 09/14 15:45
ng130016: 掉20kg……也太多了吧…… 09/14 17:07
wujet09100: 我家的貓很乖不會亂動我的器材 09/14 17:11
Chricey: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 09/15 02:00
vi000246: 沒特別減肥 減這麼多不正常吧 09/14 17:13
tryit0902: 貓咪可愛 09/14 19:34
moswu: 有貓必推 09/14 20:46
minoru04: 營養不良吧 09/15 02:00
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 09/15 02:00
newtypeL9: 你的貓好不屑 真棒 09/15 10:57
iamoldtwo: 大致練 09/18 21:26