步行持續時間為10秒、30秒、60秒、90秒、240秒，步行距離相同，藉由受試者戴上面罩 測量氧氣量來評估消耗了多少能量。 研究結果顯示，10至30秒比一次性走相同距離消耗的能量多60％，意即「微步行」比穩步 前進燃燒的卡路里更多。受試者短時間行走，停下腳步再開始步行後，會比穩定、長時間 的運動消耗的能量更多。 這不就跟間歇性跑步類似 最近看健康節目常提到原地快走 應該是新興室內跑步方式吧 -- 當個稱職的鄉民有三大條件 嘴砲 引戰 湊熱鬧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.87.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1729564832.A.A37.html