看板 FITNESS
自從2018年在這發了第一篇後 大約每隔兩年就會回來檢視自己 在一年半前我受傷了 前前後後跑了好多醫院、物理治療所 也做過各種不同的治療 於是我放下了 與傷共存吧,運動並非只有跑步而已 一年前開始嘗試騎公路車 今年二月也開始進健身房練 也不像以前一定要追求強度 只要能健健康康的運動才是最重要的 飲食部分因為前陣子女友過輕 導致經期失調 這陣子陪她一起增重 也順利從39增到48公斤 分享一下自己這幾年的近況 2017年 瘦身前(約90公斤) https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg
https://i.imgur.com/UOVNJRq.jpeg
2019年 瘦身後(約66公斤) https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg
https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg
這時候已經有飲食控制 固定運動的習慣 2019、2020、2021、2022 (約62-60公斤) https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg
https://i.imgur.com/7oH9zRK.jpeg
連續四年參加台北馬半馬 已經有固定跑步的習慣 成績也從2:04進步到90分台 2024(約70公斤) https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg
https://i.imgur.com/veW08DF.jpeg
https://i.imgur.com/1A5MNuD.jpeg
目前嘗試多種不同的運動 包含自行車、肌力訓練 甚至未來想玩CrossFit 雖然體重比起以前增加不少 體脂率也從15%增加到20%左右 但女友說比較喜歡現在這身材XD 至少現在是無痛開心沒有壓力的運動 不再一味追求成績 健健康康的運動才是最重要的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.241.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733248493.A.5FC.html
RUBYYU0919: 推,現在的身材很剛好,不過女友之前太瘦了吧!12/04 08:01
瘦到很像生病一樣 還好目前有慢慢回來
whitesora10: 推一個 開心健康過生活真的是最棒的!12/04 08:23
prodigal: 追求健康才能長久12/04 09:19
Basket0205: 檢視12/04 11:26
謝謝 ※ 編輯: cuba391156 (36.232.241.39 臺灣), 12/04/2024 11:32:42
repast: 變超帥12/04 15:38
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 12/04 15:38
ydaleciffo: 運動之後不只體態改變,身體素質和精神狀況一定會變好12/04 16:53
現在我都睡飽才去健身房運動 比起以前早起去練跑 壓力少了很多
ydaleciffo: 自己也是去WG後才慢慢體會運動的重要性,12/04 16:53
ydaleciffo: 每次看到inbody報告分數越來越進步,12/04 16:54
ydaleciffo: 就覺得很棒12/04 16:54
Chricey: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 12/04 16:54
noomlluf72: 推推12/04 19:59
highwayshih: 你現在的體態比起2019~2022的圖好看很多12/04 21:42
kenhiro5566: 找到自己喜歡的運動持續下去很重要 以前因為胖就很討12/04 21:48
kenhiro5566: 厭跑步進而不愛運動 後來接觸重訓報名WG以後就慢慢喜12/04 21:48
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 12/04 21:48
kenhiro5566: 歡上健身 瘦了不少也開始跑步了12/04 21:48
iamoldtwo:12/04 21:58
※ 編輯: cuba391156 (42.79.208.76 臺灣), 12/04/2024 23:22:27
luvptt: 昨天正在找這篇陪女友佛系健身的文,一直找不到,沒想到 12/05 00:43
luvptt: 大大今天就發新文了!感謝更新,但因為我是女生會更想知 12/05 00:44
Chricey: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 12/05 00:44
luvptt: 道女友的減重歷程(咦)12/05 00:44
她熱量赤字過頭 瘦太多導致月經失調 現在慢慢的陪她吃回來 ※ 編輯: cuba391156 (42.71.231.61 臺灣), 12/05/2024 11:24:50
afirstkiss: 好健康的帥,感謝分享、超棒的:) 12/05 14:25
asd90267: 好勵志喔 12/05 18:04
sulaeric: 健健康康的運動才是正確的。我也不刻意熱量赤字,均衡 12/05 22:21
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 12/05 22:21
sulaeric: 飲食。 12/05 22:21
cvv00010: 胖好看 12/05 22:59
metallolly: 推!!變超帥啊! 12/06 10:10
ZOTA15: 讚啦 12/06 13:19
Kroner: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 12/06 13:19
kissung: Respect ~~直接變帥、轉生成功 12/06 15:23