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最近想加入健身房 強迫運動 請教有沒有人去健身房只有用跑步機跟洗澡 會奇怪跟浪費嗎? 因為沒有請教練不敢用器材怕受傷… 月費1111 元 只有用跑步機,大家會建議加入健身房 還是直接去公園跑就好了 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.141.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1725061318.A.CEE.html ※ 編輯: poister (36.228.141.105 臺灣), 08/31/2024 07:42:13
monguly00: 在健身房 有冷氣 可洗澡喝水 還能邊跑邊追劇,跑起來 08/31 08:58
monguly00: 舒服很多 08/31 08:58
yafx4200p: 我連跑步機都不用 下班去洗澡 冬天 蒸氣泡SPA池~ 08/31 09:00
leejones: 跑步機跑跟實際路跑還是有差,跑步機會比路跑更無聊。 08/31 09:00
bluecsky: 看你覺得值不值得而已啊 有冷氣 有水喝 可洗澡 SPA等 08/31 09:22
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 09/01 01:03
bluecsky: 而且戶外有時候天氣不好就不能跑 還是會需要去室內 08/31 09:23
bluecsky: 另外也要看你跑步訓練的目標是啥 單純練心肺耐力還是要 08/31 09:23
bluecsky: 想要訓練馬拉松的能力 08/31 09:24
ericar: 為什麼沒有請教練!只用器材會受傷?從空槓、插銷最輕的那 08/31 09:51
Kroner: 關節痛就老人病 09/01 01:24
ericar: 一片,基礎性的按部就班地慢慢訓練,即可! 08/31 09:51
bluecsky: 同樓上說法,另外就是自己要記錄做的重量跟次數 08/31 09:53
bluecsky: 之後慢慢堆加次數或重量就好 絕對不要忽然跳級太多 08/31 09:53
bluecsky: 慢慢增加上去大多沒啥問題 尤其作器械的話 08/31 09:54
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 09/01 12:48
ericar: 上團體課也行,不用被某些話術影響啦!我在蔬菜店認識一位 08/31 09:55
ericar: 退休的數學老師,他每次去就是坐在伸展區,自己作展活動三 08/31 09:55
ericar: 小時! 08/31 09:55
ericar: 手機設定時間,快三小時前就把車子開出去轉一圈再回來洗澡 08/31 09:58
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 09/01 14:46
ericar: ,灌水!回家~~ 08/31 09:58
ericar: 如b大哥敍述的一樣! https://i.imgur.com/X7qJfqe.jpeg 08/31 10:01
ericar: 我年紀大了就只作器材,細節裡有紀錄日期、訓練重量等,跟 08/31 10:05
ericar: 花錢請教練沒差多少,量力而為,真的沒有太大的風險! 08/31 10:05
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 09/01 20:32
excercang: 有需求就不浪費 08/31 10:20
sunshinecan: 如果不覺得"用太少就是浪費" 那強迫運動的效果不高吧 08/31 10:21
colinham: 什麼怕受傷,你只是不會操作怕丟臉吧 08/31 10:22
RandyOrton: 建議在戶外跑步,比較有效果,跑完再回健身房洗澡, 08/31 10:31
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 09/01 23:56
RandyOrton: 繳一樣的錢,運動效果更好 08/31 10:31
Raphael7725: 只要有去,就不算浪費 08/31 11:02
JudgmentLin: 空氣比外面好多了 也不怕出意外 08/31 11:48
a1121210: 不會 08/31 11:52
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 09/03 00:11
a1121210: 有冷氣很舒服 08/31 11:52
AB7R: 有使用就不浪費 08/31 12:15
Radiomir: 慢跑技能包有練起來就不會, 光是心血管健康就賺爛了~XD 08/31 12:33
JustMeNU: 需要運動的人,擔心浪費與他人看法。 08/31 13:03
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 09/04 09:27
s24066774: 外面空氣超差的== 健身房有身材好的妹妹養眼 08/31 13:44
zizilai: 外面空氣比較好?要確定內 08/31 14:46
salamender: 裡面的空氣也是要看運氣,有遇過汗臭味超濃,周圍都 08/31 16:24
salamender: 沒人只有他在爽用器材,都不知道是不是盤外戰術。 08/31 16:24
Kroner: 不動對關節最好,拎北都躺著 09/05 01:13
number666: 我有段時間只有去健身房洗澡跟放包包,跑步是跑外面河 08/31 16:33
number666: 濱 08/31 16:33
iamoldtwo: 這樣更好,少一人跟我們輪器材 08/31 17:12
a1121210: 使用時間越多越划算 08/31 17:17
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 09/06 07:06
a1121210: 浪費是辦卡後幾乎沒去 08/31 17:18
n0918553481: 路跑才無聊吧,跑步機可以追劇時間過很快 08/31 18:49
yt111: 現在YouTube一堆教導健身器材正確姿勢的影片 器材上也都 08/31 20:56
yt111: 會有示範圖案 爬文做點功課 從小重量開始習慣就好了 08/31 20:56
Chricey: 5樓關節跟X一樣 09/07 10:03
yt111: 不懂在怕什麼? 08/31 20:56
reaper317: 我每天都去洗澡裝水跟肛交 不訓練 給你參考 08/31 20:56
ericar: 請問樓上r大哥:工廠、蒙古包也會有肛交嗎? 08/31 21:04
vi000246: 用啞鈴才浪費 一支啞鈴才多少錢 08/31 21:33
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/16 11:12
vi000246: 跑步機追戲很傷眼睛 我是只聽podcast啦 08/31 21:33
hotisaac: 如果你會因為付了錢 就會去 那一定值得 因為你有運動 08/31 22:14
hotisaac: 就算只有跑跑步機 和洗澡 都很棒 08/31 22:14
wwwwwwww: 買了會員最後連跑步機都沒用才浪費 09/01 01:03
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 09/01 01:03
flydragon198: 我就是去健身房只用跑步機跟洗澡的,我是覺得不會浪 09/01 01:22
flydragon198: 費,因為在外面跑步要注意路況和沒冷氣~~~ 09/01 01:23
flydragon198: 在健身房我可以一邊聽音樂看影片,等於每天賺一個小 09/01 01:23
flydragon198: 時 09/01 01:24
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 09/01 01:24
ctcofe: 我遇過只來泡spa和洗澡的會員,據說住附近,每週來三四次 09/01 08:22
cue: 不會 09/01 10:37
a890036: 怕受傷(x)怕丟臉(o)不過習慣走進健身房都是好的開始 加油 09/01 12:44
a890036: btw跑步機能追劇吹冷氣 遠離行人汽車跟廢氣 比路跑爽多了 09/01 12:48
Kroner: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 09/01 12:48
a1121210: 想成月費很貴的冷氣費就好 盡量去使用XD 09/01 13:04
RicFlair: https://i.imgur.com/SFm5kII.png 也有專門去鬆弛肌肉的 09/01 13:47
glider123: YT上有一堆健身資源能用啊,不然前期先做機械式的 09/01 14:46
glider123: ,沒重訓過說不定用最輕重量也推不了幾下,有練出 09/01 14:46
Chricey: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 09/01 14:46
glider123: 興趣再精進吧 09/01 14:46
vojeanyage: 開心就好~有冷氣吹還不用曬太陽很棒 09/01 16:36
ravelson: 在裡面跑不會被蚊子咬 09/01 20:14
patrickleeee: 我也是只用跑步機 可以放著手機看影片算是好處之一 09/01 20:32
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 09/01 20:32
lineju: 夏天有冷氣其實去健身房很不錯的~主要是花錢也會強迫自己 09/01 21:30
lineju: 要記得去,我還有同事純粹去洗澡XD 09/01 21:30
faechai5566: 我女友也都是去跑跑步機居多欸 不過他有時候還是會上 09/01 23:55
faechai5566: wg的團課就是 反正不用額外費用 如果有些團課不錯的 09/01 23:56
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 09/01 23:56
faechai5566: 話也可以考慮去上上看 09/01 23:56
chen2021: 你爽就好 吹冷氣也滿爽的 09/02 05:46
halulu: 有啥好浪費的 我健身房的一堆來沒幾次了 還有來滑手機的 09/02 09:32
kk7635: 健康無價 09/03 00:11
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 09/03 00:11
fluffyradish: 只跑跑步機…有時候膩了換橢圓機飛輪.. 09/03 01:29
mamnel69: 我去也都踩腳踏車..很想玩重訓 但不會=_= 09/03 16:15
jfw616: 你有想過嗎?吃了一餐大餐,然後跑去健身.. 09/04 09:26
jfw616: 這樣會浪費嗎? 09/04 09:27
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/04 09:27
haremi: 先跑步機熟悉環境,久了就可能會去嘗試別的有氧或團課 09/04 09:34
haremi: 團課一堂價值約350(運動中心),一個月3次就划算了 09/04 09:35
bettybuy: 健身房都有團課吧 你不會只用跑步機 09/04 13:36
halfmonster: 去公園跳繩 09/05 01:13
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 09/05 01:13
linfon00: 如果是跑步 我是每天晚上在我家外面跑。除了刮風下雨才 09/05 14:43
linfon00: 在自己社區的健身房用跑步機 09/05 14:43
hotsauce1111: 沒有好不好,只要適量運動對身體健康有幫助都是好 09/06 07:06
hotsauce1111: 的。至於使用器材,可以參考網路教學資源,很多都 09/06 07:06
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 09/06 07:06
hotsauce1111: 講解得很詳細,去用輕重量不至於受傷的。 09/06 07:07
char2357: 外面那個空氣,還有現在精美的肺癌率,根本不敢在外面跑 09/06 21:39
beepuffer: https://reurl.cc/qvvaLN 拿自己的肺幫城市過濾髒空氣 09/07 10:01
beepuffer: 人體運動時的換氣量可達每分鐘100公升,比靜態多20倍 09/07 10:03
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 09/07 10:03
beepuffer: https://reurl.cc/ReeRq9 台灣空汙越來越嚴重 09/07 10:14
mikemax: 辦卡後沒去才叫浪費,會去運動就值得了 09/11 09:53
yu0215yu: 有去都不是浪費吧 想怎麼用就怎麼用 09/13 18:26
UAUUAU: 不會吧~我偶爾也完全不運動就是去洗澡 09/16 11:12
Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 09/16 11:12
hedonist: 不如在家超慢跑,省錢省時間 09/24 16:21