推 smart0eddie: 不吃油炸跟含糖飲料太難了 07/06 10:51
推 kaj1983: 都可以吃，不要過量就好 07/06 10:59
→ kaj1983: 只要運動消耗比你吃的多就行 07/06 10:59
理論上正確，但實際上你隨便吃個炸的就會超過30分鐘的運動量了。
建議直接禁吃乾脆一點。
→ kaj1983: 就不要天天吃、餐餐吃，偶爾吃可以 07/06 11:06
推 teddy12114: 跑步太難了 下班累的跟狗一樣只想滑手遊看VT 07/06 11:06
→ kaj1983: 一開始就禁吃太難過，漸進式的比較不會有反抗感 07/06 11:06
我自己的經驗啦，漸進式反而會讓你有種離不開的感覺。
→ teddy12114: 雖然說運動30分鐘 但包含前後準備移動跟沖洗時間感覺 07/06 11:07
→ teddy12114: 1個多小時就過去了 下班時間有夠緊縮QQ 07/06 11:07
準備移動其實還好，我是出門就開始慢跑了所以可以出門就開始計時30分鐘。
至於沖洗，反正你每天也是要洗澡的，所以也不算消耗額外時間啊XD
推 iam0718: 說真的也不一定要跑步阿 我減快15公斤 飲食 超慢跑 重訓 07/06 11:09
→ iam0718: 不過每天都要維持就是了 07/06 11:10
不一定要慢跑，只要是運動流汗有維持30分鐘就行。
只是慢跑算是最平民簡單的運動了。
※ 編輯: er2324 (61.227.37.60 臺灣), 07/06/2024 11:13:13
推 teddy12114: 總覺得有點悖論 為了去holo六福村活動把每天跟VT直播 07/06 11:13
→ teddy12114: 的時間省下來運動健身 最後雖然達標了但也沒在看V了 07/06 11:13
推 iam0718: 運動健身的時候也能看阿 少吃+超慢跑 我都邊看劇邊跑 07/06 11:15
→ lazioliz: 你不會把吃飯時間省下來去運動就好 07/06 11:16
→ Hosimati: 你不會邊看邊做 07/06 11:31