推 pennymstkd : 我記得做月子期間可以做瑜珈，注意傷口不要壓到會痛 10/28 19:31
→ pennymstkd : ，還有強度不要一開始增加太多。之前月中上瑜珈課時 10/28 19:31
→ pennymstkd : ，下犬式，貓牛式，橋式跟一些伸展是說對恢復身材都 10/28 19:31
→ pennymstkd : 不錯。 10/28 19:31
推 cmeih : 可以搜尋腹直肌運動 10/28 19:56
推 Kroner : UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 10/29 20:49推 pocata : 我剖腹兩次，第一胎大概3~6個月肚子就平了，大概產 10/28 21:06
→ pocata : 後兩個月開始運動。現在二寶兩個月，最近開始運動， 10/28 21:06
→ pocata : 慢慢來別急。剖腹產其實對身體影響很大，我也算恢復 10/28 21:06
→ pocata : 不錯，但第二次開刀更有感。 10/28 21:06
推 Chricey : 不動對關節最好，拎北都躺著 10/29 21:18推 ariel18 : 推器械皮拉提斯！體驗一堂後超有感又報了8堂課～ 10/28 22:00
→ ariel18 : 覺得肚子恢復差不多了 （我剖腹半年後開始運動 10/28 22:00
推 HmmHmm : 他自己會慢慢縮回去 我是覺得走路就好了（還可以順 10/28 22:42
→ HmmHmm : 便帶嬰兒兜風） 10/28 22:42
推 apricot320 : 剖腹產後一個多月就回健身房重訓了，但肚子真的回 10/28 23:10
→ apricot320 : 不去產前 10/28 23:10
推 catbabe : 產後一個月回去訓練 有輕微腹直肌分離 花了快一年才 10/28 23:13
→ catbabe : 復原 腹直肌分離的訓練主要靠皮拉提斯器械 10/28 23:13
推 opl5429 : 瑜珈練到生產前一天，產後一個月恢復有強度的瑜珈練 10/29 00:46
→ opl5429 : 習 10/29 00:46
推 opl5429 : 但身體完全恢復孕前的瑜珈肌耐力與柔軟度，大概是 10/29 00:49
→ opl5429 : 產後五個月 10/29 00:49
→ cynthia920 : 剖腹的恢復重點應該是裡面被破開的層層，不是表層 10/29 09:37
→ cynthia920 : 癒合裡面就好的感覺，我自己大概兩個月後比較敢開 10/29 09:37
→ cynthia920 : 始大動作。 10/29 09:37
推 srj1986 : 可以依照恢復情況運動，我的月中是說每天持續比一 10/29 20:49
→ srj1986 : 次運動很久有用。但因為我有哺乳，寶寶會介意，最 10/29 20:49
→ srj1986 : 近斷奶才開始逐步要恢復產前的運動量。 10/29 20:49
推 ann7773631 : 剖腹產後滿月開始運動但那時候不會特別針對肚子運 10/29 21:18
→ ann7773631 : 動 10/29 21:18
推 juliax86092 : 剖腹產後一個半月可開始做腹肌及核心運動 11/01 23:13